Rady pro Péči o Klouby

Vyzkoušejte krátké procházky po každé hodině strávené před obrazovkou.
Věnujte pozornost své obvyklé poloze při práci, zkuste mít rovná záda.
Plánujte pravidelnou lehkou rozcvičku pro uvolnění celého těla.
Zvážte využití pohodlné židle při delším sezení u pracovního stolu.
Snažte se udržovat konzistentní čas usínání a probouzení.
Zaznamenejte si své rutiny do deníku pro větší povědomí o svých zvycích.
Zajistěte si krátké pauzy na hluboké nádechy pro uvolnění mysli.
Dopřávejte si dostatek času na osobní zájmy a setkávání s přáteli.